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便秘解消に成功するためには、とにかく食物繊維を沢山摂取する必要がある事実は、もうすでに多くの方が知っているかと思います。

 

しかし、一般的な軽度な便秘で悩んでいる方に対して、実際に普段から食べている食事を聞いてみますと、その多くの人に食物繊維不足が目立ちました。

 

では、どうして便秘を解消するのに、食物繊維の摂取が必要不可欠なのでしょうか?

 

私達人間というのは、毎日の食事によって、身体に必要となる栄養素を摂取しています。

 

例えば「糖類」「脂質」「タンパク質」「ビタミン」「食物繊維」などといった栄養素が挙げられますが、これらの中で消化されることなくそのまま大腸へと送られ排出されるのは、食物繊維だけなのです。

 

食物繊維が豊富な食事をすることで、便のカサが増え、大腸が活発になり、その結果快便へと繋がります。

 

また、食物繊維というのは排便をスムーズにしてくれるだけではなく、腸内にある善玉菌を増殖させ、血糖値や血中コレステロールが上昇してしまうのを抑制させる働きも持っているのです。

 

これはつまり、糖尿病や心臓病、脳卒中といった様々な生活習慣病の予防に対しても働いてくれるのです。

 

このように、便秘の解消はもちろん身体の健康にも良い働きのある食物繊維なのですが、日本人の多くは、この食物繊維が不足しているというデータがあります。

 

そこでオススメなのが食物繊維が豊富に含まれているサプリメントを活用することで、不足気味な食物繊維を気軽に摂取することが出来るのです。